« Renoncer et être libre »
Le 09/03/25 – 9h30-17h à Bégard (22) et en ligne

Organisatrice : Nolwenn Huyart

1 journée de pratique de la Pleine Conscience pour voyager léger et se libérer de quelques uns de ses attachements, en pratiquant la Méditation de Pleine Conscience.

Qu’allons-nous faire pendant cette retraite ?

Infos à venir.

Les buts de la Pleine Conscience pour cette retraite :

• réduire le stress et l’anxiété: selon une récente étude, la pratique d’un programme MBSR (Pleine Conscience pour la réduction du stress ) est aussi efficace que l’Escitalopram, antidépresseur prescrit pour l’anxiété
• développer une plus grande conscience émotionnelle : favoriser une meilleur régulation émotionnelle et une réduction des réactions excessives
• accepter et lâcher-prise: consentir à ce qui est dans l’instant tel que c’est, relâcher les pensées obsessionnelles ou catastrophistes et juguler l’anticipation anxieuse
• renforcer la résilience: cultiver une attitude de non-jugement, de patience et de compassion envers soi-même, pour renforcer la résilience mentale et émotionnelle
• connexion : nourrir un sentiment de gratitude et d’émerveillement pour la nature, renforcer un sentiment d’appartenance à l’écosystème terrestre en encourageant un engagement et des perceptions positifs

Qui est l’enseignante ?

Nolwenn Huyart, psychanalyste et enseignante de pratiques de Pleine Conscience (MBSR/MBCT)

Après 25 ans de pratique professionnelle, Nolwenn est persuadée que la transmission doit se dérouler dans un climat de communication humaine, bienveillante et dans un langage accessible, zesté d’humour. Son but : incarner la Pleine Conscience au quotidien, tant dans ses relations sociales que dans les actes, des plus petits aux plus importants. Son travail, inspirée par la psychologie moderne et les arts contemplatifs, consiste à rendre simples des contenus pouvant paraître complexes, en préservant leurs qualités de profondeur, et à aider chaque participant-e à faire sa propre expérience, à tracer son itinéraire personnel vers une plus forte résilience.

Pourquoi venir à cette retraite ?

« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entrainement de l’esprit que l »on appelle méditation. »

Pr Jon Kabat-Zinn

Modes de paiement

Les paiements se font à l’inscription par :

• Chèque à Nolwenn Huyart, à adresser :
  • Ker Riwalan/Trézélan
  • 22140 Bégard

• Virement : coordonnées bancaires transmises à l’inscription

Conditions d’annulation 

– jusqu’au 23/02/25 : remboursable

– à partir du 24/02/25 : la totalité du stage est due

Dans le cas où l’événement serait annulé par Nolwenn Huyart, les arrhes et solde, s’ils avaient été versés, seraient intégralement remboursés.