« Self-transcendence » : facteur de santé mentale et de bien-être psychologique ?

Retraite méditation Pleine Conscience
Le dimanche 29/03/26 – 9h30-17h à Bégard (22) ET en ligne

Organisatrice : Nolwenn Huyart

1 journée de retraite méditation Pleine Conscience pour s’offrir un espace d’exploration intérieure et collective et expérimenter comment la Pleine Conscience, et l’ouverture à plus vaste que soi, peuvent favoriser un sentiment de paix, de sens et de connexion.

Qu’allons-nous faire pendant cette retraite de méditation Pleine Conscience ?

• Et si dépasser les limites de ce que l’on pense être « soi » devenait un gage de bonne santé mentale ? Lors de cette journée de Pleine Conscience, nous explorerons comment la self-transcendence (transcendance de soi) — ce mouvement vers plus grand que soi — peut nourrir et soutenir notre équilibre intérieur.
• La journée sera ponctuée de méditations assises ou en mouvement (marche dans le parc du Hameau, selon la météo), d’instructions pour les pratiques de Pleine Conscience, d’enseignements basés sur différents courants philosophiques et psychologiques, la tradition bouddhiste (dans son aspect psychologique et philosophique, non-religieux) et ses interactions avec la recherche scientifique, de partages expérientiels. La méditation de Pleine Conscience, telle que pratiquée ici, est une démarche entièrement laïque, accessible à toutes et tous, indépendamment de toute croyance ou religionLa pratique est ouvertes à tous-tes, pas de niveau requis.
• La méditation de pleine conscience, telle que pratiquée ici, est une démarche entièrement laïque, accessible à toutes et tous, indépendamment de toute croyance ou religion.

• La pratique est ouvertes à tous-tes, pas de niveau requis.

Les buts de la Pleine Conscience pour cette retraite :

• réduire le stress et l’anxiété: selon une récente étude, la pratique d’un programme MBSR (Pleine Conscience pour la réduction du stress ) est aussi efficace que l’Escitalopram, antidépresseur prescrit pour l’anxiété
• développer une plus grande conscience émotionnelle : favoriser une meilleur régulation émotionnelle et une réduction des réactions excessives
• accepter et lâcher-prise: consentir à ce qui est dans l’instant tel que c’est, relâcher les pensées obsessionnelles ou catastrophistes et juguler l’anticipation anxieuse
• renforcer la résilience: cultiver une attitude de non-jugement, de patience et de compassion envers soi-même, pour renforcer la résilience mentale et émotionnelle
• connexion : nourrir un sentiment de gratitude et d’émerveillement pour la nature, renforcer un sentiment d’appartenance à l’écosystème terrestre en encourageant un engagement et des perceptions positifs

Qui est l’enseignante ?

Nolwenn Huyart, psychanalyste et enseignante de pratiques de Pleine Conscience (MBSR/MBCT)

Après 25 ans de pratique professionnelle, Nolwenn est persuadée que la transmission doit se dérouler dans un climat de communication humaine, bienveillante et dans un langage accessible, zesté d’humour. Son but : incarner la Pleine Conscience au quotidien, tant dans ses relations sociales que dans les actes, des plus petits aux plus importants. Son travail, inspirée par la psychologie moderne et les arts contemplatifs, consiste à rendre simples des contenus pouvant paraître complexes, en préservant leurs qualités de profondeur, et à aider chaque participant-e à faire sa propre expérience, à tracer son itinéraire personnel vers une plus forte résilience.

Pourquoi venir à cette retraite méditation Pleine Conscience ?

« Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entrainement de l’esprit que l »on appelle méditation. »

Pr Jon Kabat-Zinn

Modes de paiement

Les paiements se font à l’inscription par :

• Chèque à Nolwenn Huyart, à adresser :
  • Ker Riwalan/Trézélan
  • 22140 Bégard

• Virement : coordonnées bancaires transmises à l’inscription

Conditions d’annulation 

– jusqu’au 02/11/25 : remboursable

– à partir du 03/11/25 : 30€ dus

Dans le cas où l’événement serait annulé par Nolwenn Huyart, les arrhes et solde, s’ils avaient été versés, seraient intégralement remboursés.