« La Journée des Pommiers », journée de Pleine Conscience au Hameau
Dimanche 14 mai, de 9h à 18h

Pratique de la Pleine Conscience avec Nolwenn Huyart

Déjeuner en Pleine Conscience avec Corinne Pellegrin

Pratique d’Autocompassion avec Gaye Lloyd

Pour fêter la floraison des 90 pommiers du verger et notre 3è année au Hameau, voilà une journée toute belle, pour flâner, expérimenter, se restaurer -aussi bien le corps que l’esprit- en Pleine Conscience.

Atelier de méditation de la Pleine Conscience : de 9h30 à 12h30 avec Nolwenn Huyart

• (re)connexion au corps :
  • muscler l’attention en connaissant et reconnaissant les sensations corporelles
  • s’entrainer à raccompagner l’attention au moment
• être présent à la respiration et aux tonalités affectives
  • la respiration comme moyen de gagner en stabilité
  • comment ne pas rester coincé-e dans l’insatisfaction … et la satisfaction !
• méditer avec les états mentaux, pensées/émotions
  • les pensées ne sont pas des faits
  • quelques pistes pour face aux moments difficiles

Déjeuner en Pleine Conscience  : de 12h30 à 14h avec Corinne Pellegrin

Dégustez la cuisine végétale, délicieuse et sensorielle, de Corinne. Un bien beau buffet gourmand vous attend, en Pleine Conscience !

Atelier de pratiques d’Autocompassion : de 14h à 17h avec Gaye Lloyd

Que vous ayez déjà fait le stage MSC ou que vous soyez juste curieux-se de découvrir ce dont il s’agit, avec les pratiques de l’après-midi vous pourrez approfondir la pratique de la pleine conscience en explorant quelques éléments du programme MSC. Nous aurons l’occasion de découvrir/redécouvrir comment accueillir les expériences douloureuses de la vie avec douceur et compassion, qu’elles viennent de l’extérieur ou de l’intérieur (notre auto-critique par exemple), d’accéder et de se nourrir, malgré tout, de la beauté et de la joie.

Clôture de la journée : de 17h à 18h avec Gaye LLoyd et Nolwenn Huyart

• pratique de la Bienveillance
• conseils et soutien pour la suite

A qui s’adresse cette journée de pratique de la Pleine Conscience ?

Cette journée est ouverte à toutes et tous, à partir de 18 ans, même si vous ne connaissez pas la méditation. Les débutant-e-s sont donc les bienvenu-e-s, tout comme les plus chevronné-e-s.

Comment va se dérouler cette journée au Hameau ?

La belle salle de pratique, à l’étage de la grange, vous accueillera pour les pratiques de Nolwenn et de Gaye. Et si la météo est favorable, l’arche des pommiers en fleurs sera le meilleur décor !

Le midi, à l’auberge du Hameau et sur sa jolie terrasse, Corinne vous proposera un buffet pour découvrir, savourer les subtilités de sa cuisine végétale, en Pleine Conscience bien-sûr !

Le nombre de participants est limité à 20 personnes maxi.

Date : dimanche 14 mai, de 9h à 18h

Tarif :

pour les ateliers de Gaye et Nolwenn = participation libre et consciente*

pour le déjeuner de Corinne = 17€

L’inscription se fait pour la journée entière (déjeuner compris).

* Participation libre et consciente : mode de valorisation participatif, transparent et solidaire, notamment développé par l’Université du Nous. Vous versez ce que vous souhaitez ou ce que vous pouvez en conscience à l’issue de l’atelier. Aucun montant n’est fixé mais la participation est obligatoire.

Comment déterminer votre participation ?
Plusieurs éléments sont à prendre en compte :
* La valeur estimée de ce que vous avez reçu qui comprend non seulement l’activité proprement dite, mais sa préparation et tous les efforts nécessaires à sa réalisation.
* Vos possibilités financières.
* Les prix pratiqués sur le marché, une certaine idée de ce qui est juste.

Qui va guider la journée ?

Nolwenn Huyart

Psychanalyste, Nolwenn enseigne la Pleine Conscience depuis 12 ans, notamment via les programmes MBSR-pour la réduction du stress et aussi l’anxiété et les douleurs chroniques, et MBCT-pour la prévention de la rechute dépressive. Elle est passionnée par la sagesse déployée par cette pratique, sa profondeur et aussi sa simplicité et se sent très honorée de pouvoir la transmettre.

Gaye Lloyd

Diplômée de l’université de Bangor au Pays de Galles pour le programme MBSR et formée au MSC -l’auto-compassion en pleine conscience- par ses créateurs Drs Christopher Germer et Kristin Neff, Gaye est ravie de pouvoir partager ses découvertes de la pratique à tous ceux qui souhaitent apprendre à surfer les vagues qui déferlent parfois sans crier gare !!

Corinne Pellegrin

Pour cette Marseillaise qui vit depuis 10 ans en Bretagne, la cuisine se doit de revêtir des valeurs écoresponsables. La cuisine végétale de Corinne est bio, locale et de saison. Ses plats lui ressemblent : dynamiques, colorés, chaleureux, avec une pointe d’épices.