14 Mar Retraite Yoga
Retraite Yoga : « Yoga, Aide à Soi-Même & balade en Bretagne » avec Isabelle Deffernez et Nathalie Nouveau
Transformer ma relation à moi-même, à l’autre et au monde grâce aux Accords toltèques
Du 06 au 12 août 2023
Avec Isabelle Deffernez et Nathalie Nouveau
« Que dirais-tu de t’évader durant une semaine, au calme, loin de ton train-train quotidien?
Aimerais-tu faire une pause pour reprendre contact avec toi-même, avec beaucoup d’amour et de douceur?
Nathalie Nouveau, mon « binôme » professeur de Yoga, et moi te proposons une semaine de retraite au cœur des belles énergies bretonnes, sur le chemin d’une douce transformation au regard des Accords toltèques de Don Miguel Ruiz.
Ces Accords sont remplis de sagesse. Ils sont comme des règles de vie nous permettant de nous épanouir au quotidien, en transformant avec bienveillance notre relation avec nous-même, avec l’autre et avec le monde. Un merveilleux programme!
Nous t’accompagnerons pour une expérience alliant Yoga, méditation d’Aide à Soi-Même (Jin Shin Jyutsu), marche, connexion à la nature, partages en conscience, alimentation saine et plus encore.
Rendez-vous dans un lieu magnifique, où règne la quiétude sur plus de 3ha, au Hameau des Pommiers Ker an Avalenn à Bégard.
Nous t’y retrouverons du dimanche 6 août à 17h au samedi 12 août à 11h pour 6 journées qui te seront entièrement dédiées.
Tu seras invitée à prendre une pause au cœur de la nature, à 30 minutes de la mer, pour revenir à toi, au silence et à l’essentiel. »
Biographie
Isabelle Deffernez et Nathalie Nouveau
Isabelle Deffernez
Heureuse maman de trois filles formidables, mon parcours de vie m’a amenée à m’éveiller grâce à la rencontre avec la méditation de Pleine Conscience et ensuite avec le Yoga et sa philosophie depuis 2016. C’est à la suite d’une rupture sentimentale que j’ai le sentiment d’être véritablement passée d’une première vie en pilotage automatique à une nouvelle vie plus consciente et joyeuse.
J’ai très vite ressenti que tout était là, dans le Yoga et en moi : l’union totale de l’être, la santé, tant physique que mentale, énergétique et spirituelle, la connexion avec soi, avec l’autre, avec la nature et l’univers.
Passer par le corps, se le réapproprier, en prendre soin pour donner à son Âme l’envie d’y résider, se poser dans le silence, toucher la paix intérieure et la joie profonde, écouter sa petite voix, juste ETRE dans le moment présent. Quel bonheur et quelle belle vibration !
Ma décision était prise : je serais dorénavant une semeuse de graines de Yoga afin de partager cette philosophie de vie au plus grand nombre !
Après plusieurs débuts de formations, j’ai enfin trouvé chez Diva Yoga (Hatha Yoga Kripalu) celle qui me correspondait totalement, où je me suis sentie à ma place, totalement alignée avec mon Âme.
Je me suis ensuite également formée en Yoga-balles. Il s’agit d’une technique d’automassages avec divers types de balles spécifiques. Un outil merveilleux pour aider davantage à la réduction du stress et des douleurs physiques, pour améliorer la posture et la mobilité, et bien plus encore !
Aujourd’hui, je continue à me former, notamment en Yoga des émotions, pour amener chacun à une meilleure gestion de ses émotions.
Permettre à chacun de cheminer personnellement, de prendre soin de lui en douceur, de manière sécuritaire et bienveillante, de le guider pour lui permettre de prendre en main la responsabilité de sa santé et de son bonheur, voilà ma raison d’être aujourd’hui !
Nathalie Nouveau
Ma pratique du yoga débute en 2006. J’y découvre la joie de respirer, du mouvement, une philosophie millénaire qui fait écho à mes aspirations.
En 2016, à l’âge de 42 ans, je suis diagnostiquée avec trouble autistique, plus exactement le syndrome d’asperger. Grand chamboulement, remise en question de ma vie, de mes aspirations. Je me rends compte que, depuis trop longtemps, je me suis reniée pour être acceptée.
Ne pouvant plus continuer ainsi, je décide de partir à la recherche de qui je suis, de me reconnecter à mon corps et à mes désirs, souhaitant devenir la meilleure version de moi-même.
J’ai la chance à ce moment-là d’être suivie par une psychologue qui me propose de suivre le protocole de méditation Pleine Conscience.
La transformation commence, une fenêtre s’ouvre sur un nouveau monde : méditer en conscience et surtout vivre en conscience, accueillir ce qui est, waouw !
Ma pratique du yoga s’en trouve transformée mais, sans savoir quoi, il me manque quelque chose.
Je découvre alors la méthode Diva Yoga de Maryse Lehoux, un yoga doux, bienveillant envers soi-même, qui touche toutes les couches de l’être (les koshas). Le plaisir de pratiquer revient et je décide de me lancer dans la formation professorale.
Quel plaisir depuis, pour moi, de partager dans la joie et la bienveillance l’enseignement du Hatha-Yoga !
Le chemin de la transformation est si passionnant, si riche, que si je devais définir le yoga, je choisirais cette jolie phrase :
« Le yoga est un voyage dont le territoire à découvrir n’est autre que soi-même. ».
Organisation
Dates du séjour
- Du dimanche 06 août 17h au samedi 12 août 11h
Lors du séjour, il te sera proposé :
- Séjour en chambre partagée (6 nuits)
- Brunch tous les jours à 11h, goûter et souper – cuisine végétarienne
- Yoga-Qi Gong en nature pour débuter la journée
- Yoga
- Balade quotidienne de +/- deux heures, en partie à la mer
- Yoga-balles (automassages)
- Méditation d’Aide à Soi-Même (Jin Shin Jyutsu)
- Relaxation
- Activités et partages en conscience
- Activités en connexion avec la nature
- Une journée en silence
- Veillées
- Temps libre
- Surprises …
Prix du séjour : 888 €
Un acompte de 222 € te sera demandé pour confirmer ta réservation et tu pourras ensuite régler le solde en trois mensualités de 222 € pour le 5 de chaque mois, le tout devant être réglé pour le 5 juillet au plus tard.
Conditions d’annulation :
– 60 jours et + avant le départ : remboursement de l’acompte
– de 60 jours à 30 jours avant le départ : 50% du séjour est dû
– Moins de 30 jours avant le départ : la réservation est due (sauf si une autre personne te remplace)
Seulement 12 places disponibles ! Profite de cette belle opportunité et réserve ta place dès à présent : isabelle@ahimsa-yoga.be
Le trajet jusqu’à Ker Riwalan-Bégard n’est pas compris dans le prix.
Nous organiserons du covoiturage.
Réservations :
– Isabelle : 0032/494157516
isabelle@ahimsa-yoga.be
Conditions d’hébergement et de pension
1/ hébergement au hameau
4 gîtes sont à disposition pour un hébergement partagé :
- Ti Dour : 1 chambre avec 2 lits single – 1 salle de douche et wc
- Ti Gwez : 1 chambre avec 2 lits single – 1 salle de douche et wc
- Ti Sistr : 2 chambres avec 2 lits single – 1 salle de douche/chambre, 1 wc
- Ti Aval : 2 chambres avec 2 lits single – 1 salle de douche et wc/chambre
Les lits sont faits à l’arrivée, 1 serviette de toilette/personne fournie, torchons de cuisine.
2/ pension complète
Les petits-déjeuners/déjeuners/dîners se prennent au hameau. Nous privilégions une alimentation bio, en circuit court. Les menus végétariens sont confectionnés par Corinne, la cuisinière du hameau, merci de nous indiquer toute allergie/intolérance au moment de ton inscription.
Des pauses avec thé/tisane/café et biscuits sont proposées 2 fois/jour. Thé/tisane/café aussi à disposition dans les gîtes.
A prendre avec soi
Bagage : la météo bretonne est impermanente : s’il fait plusieurs fois beau par jour, il se peut que, même en plein été, il y ait quelques averses et que les soirées soient plutôt fraiches. A prendre pull, ciré, tongs, chaussures de marche, vêtements confortables, plaid et/ou châle, couverture pour s’asseoir dans la nature, une serviette de toilette pour placer sur le tapis de sol. Les serviettes et les couvertures fournies par le hameau restent dans les chambres.
Usage de la salle de pratique : chaussons et chaussettes (chaudes) sont les bienvenus. Les chaussures restent à l’entrée. Des tapis et coussins de méditation sont disponibles sur place, tu peux cependant bien évidemment emmener ton matériel personnel. Si tu disposes de blocs de yoga et/ou d’une courroie, ils sont également les bienvenus. Pense aussi à emporter une ou deux couvertures et, si possible, deux petits coussins pour un confort optimal lors des pratiques d’Aide à Soi-Même.
Lampe de poche : en cas de balade nocturne dans le parc, même si le hameau dispose, tout le long de son allée principale, d’un éclairage automatique.
Lunettes de sommeil et boule Quiès : nous sommes à l’ouest, le jour se couche tard (vers 23h l’été). Il n’y a pas de volets dans les cottages, mais des rideaux occultants. L’hébergement étant partagé, veille à ton confort sonore.
Réveil : il est suggéré d’avoir un usage limité de ton téléphone, le réveil est bienvenu.
