10 Fév Retraite méditation Pleine Conscience Colette Power – Ker an Avalenn
Retraite de méditation de Pleine Conscience. En résidence
Du 24 au 29 juillet 2022
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Avec Colette Power
Organisation Ker an Avalenn
Traduction en français assurée par Gaye Lloyd-Morris et Françoise McLean
« Nous sommes comme les îles dans la mer, séparés à la surface mais
connectés dans les profondeurs. » William James
La retraite de méditation proposée par Colette Power invite à une exploration de méditations guidées basées sur la compassion, le dialogue, le mouvement en douceur et la connexion intime avec la nature. Cette retraite comportera des moments de silence et de contemplation dans le parc ressourçant du hameau.
Ce qu’en dit Colette :
« Nous sommes fréquemment à la recherche de connexion à l’extérieur de nous-mêmes, en espérant la trouver dans une activité ou dans une autre personne. La connexion peut alors si facilement devenir dépendance et être soumise à des conditions.
Et si la connexion était partout, toujours présente et toujours disponible ?
Comment cela changerait-il notre ressenti, la façon dont nous pratiquons et la façon dont nous menons notre vie ? Reposant l’esprit, le corps et le coeur nous permettent de guérir et d’explorer plus profondément la nature de notre expérience. En se connectant à notre environnement, à nous-mêmes et les uns aux autres, nous nous alignons avec la nature indivisible de notre être.«
Ce qu’en dit Nolwenn de Ker an Avalenn :
« Quelle chance et quelle joie d’accueillir Colette, qui se fait bien rare en France, pour cette retraite de méditation en Bretagne, chez nous ! Magnifique enseignante, une sensibilité si touchante. J’aime sa simplicité et son humour « so Bristish », sa clarté de vue qui fait mouche. Colette est vraie, c’est un cadeau que de la rencontrer. Et j’ai très hâte de partager avec vous ces moments de bonheur-là« .
A qui s’adresse la retraite ?
Qui que vous soyez, quelle que soit votre pratique, débutante ou chevronnée, tout le monde est très bienvenu ! Vous pouvez avoir suivi un cycle MBSR, MBCT ou autres programmes d’accompagnement par la Pleine Conscience ou pratiquer « en solo » de votre côté, ce sera peut-être aussi votre 1ère fois, aucun niveau n’est requis pour participer à la retraite de méditation.
La pratique de la Pleine Conscience comporte toutefois quelques contre-indications. Merci d’évaluer ci-dessous si vous êtes concerné-e par un ou plusieurs critères :
- épisode de dépression majeur en phase aigüe
- tendance suicidaire
- trouble maniaco-dépressif (bipolarité) non stabilisé
- séquelles psychologiques de traumatismes
- dissociation
- hallucinations, délires
Dans tous les cas, nous sommes à votre disposition pour en parler avec vous.
Pourquoi faire une retraite de méditation ?
La pratique de la Pleine Conscience vient aider à nous connecter à la vérité de la vie, à ses mouvements permanents, confortables et inconfortables. Le monde est alors perçu tel qu’il est vraiment et non pas tel qu’on voudrait qu’il soit. Le stress naît souvent de ce décalage.
Les nombreuses études scientifiques ont montré que nous pouvons développer des compétences d’auto-régulation, plus d’équilibre, plus de tranquillité, plus de patience et un rapport plus simple à ce qui nous fait souffrir. Par sa durée sur quelques jours (voire plus), la retraite de méditation est une formidable opportunité pour s’entrainer à se rapprocher de soi, des autres, du monde avec authenticité.
Parfois, on arrive dans la retraite avec des attentes très précises et parfois, on a la surprise d’obtenir autre chose que ce qui était imaginé ! Souvent pour le meilleur. Quels que soient vos besoins, venez avec eux et aussi avec votre curiosité.
L’histoire de Colette Power, PhD
Colette est enseignante, formatrice et superviseur Mindfulness (Pleine Conscience) et pour les programmes d’Auto-compassion. Elle mène des retraites au Royaume-Uni et en Europe. Elle s’est formée auprès de Vidyamala Burch (2009), internationalement reconnue dans l’accompagnement de la douleur par la Pleine Conscience, co-fondatrice de Breathworks et membre honoraire de la British Pain Association. Colette est formatrice confirmée depuis de longues années de la méthode Breathworks. Elle enseigne également les protocoles MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience), MBCT (Prévention de la rechute dépressive par la Pleine Conscience) et est instructrice certifiée du protocole MSC (L’auto-compassion en pleine conscience), programme de Kristin Neff, Phd et Christopher Germer, Phd.
Ses enseignements s’appuient sur le non-dualisme (c’est-à-dire dans une vue non séparée des choses et des êtres).
Cette approche aide à comprendre que nous ne sommes pas les objets de notre expérience (les pensées et sensations avec lesquelles nous nous identifions habituellement) mais la conscience pure. L’atténuation de la souffrance humaine est inextricablement liée à la prise de conscience que nous ne sommes ni séparés ni isolés, mais les expressions de la conscience ouverte et illimitée, unique et indivisible.
Voilà quelques méditations guidées de Colette (anglais) en écoute libre.
Colette explore les moyens d’appliquer les connaissances de la pratique
de la méditation et des enseignements du Dharma aux situations sociales, politiques et environnementales, ainsi qu’à la souffrance et aux injustices économiques. Elle propose les ateliers ‘The Work That Reconnects’, (Le travail qui re-connecte) du mouvement Deep Ecology, basés sur les travaux de Joanna Macy et également des formations sur l’égalité, la diversité et l’inclusion pour les groupes et les organisations.
Colette est aussi engagée dans le développement d’approches basées sur la Pleine Conscience pour le changement social.
Thérapeute intégrative certifiée depuis 1995, Colette intègre, dans sa pratique, un dialogue basé sur la vision profonde (Vipassana) et la compassion afin de nous inviter en douceur à revenir à la source de notre pouvoir, de notre sagesse et de notre capacité d’auto-guérison.
Colette est titulaire d’un doctorat de l’Université de Liverpool.
« Mon travail est axé sur l’exploration de ce que signifie être humain, en embrassant nos vulnérabilités et nos capacités au service du réveil. J’enseigne, j’écris et j’aide les autres à s’enquérir de leur expérience et à entrer en contact avec leur débrouillardise et leur résilience. »
Colette est membre de la British Association for Mindfulness Approaches et de la British Association for Counselling and Psychotherapy
Organisation
Dates de la retraite
- Du dimanche 24/07 au vendredi 29/07/22
Horaires d’arrivée/départ au hameau
Arrivées : les gîtes sont à disposition à partir de 14h dimanche 24/07
Départ : merci de libérer les gîtes pour maximum 12h vendredi 29/07
Si l’hébergement se fait à l’extérieur du hameau, voir avec l’établissement
Le matin :
07.30 : pratique en mouvement et méditation
09.00 : petit-déjeuner
10.30 : instructions pour la méditation
11.30 : pause
12.00 : méditation
Horaires de la retraite
Dimanche :
17.00 : introduction de la retraite
18.30 : dîner
19.30 : informations pour la tenue de la retraite
20.30 : repos
L’après-midi :
13.00/16h00 : déjeuner et temps personnel
16h00 : pratique en mouvement et méditation
16h45 : pause
17h15 : méditation
18h00 : dîner
19h30 : méditation
20h00 : assise en silence
20h45 : repos
Vendredi :
07h30 : méditation
09h00 : petit-déjeuner et bagages
10h00 : assise, échanges, clôture
12h00 : déjeuner et départ
Conditions d’hébergement et de pension
1/ hébergement au hameau
4 gîtes sont à disposition pour un hébergement partagé (13 hébergements sur place) :
- Ti Dour : 1 chambre avec 2 lits single – 1 salle de douche/wc
- Ti Gwez : 1 chambre avec 2 lits single – 1 salle de douche/wc
- Ti Sistr : 2 chambres avec 2 lits single – 1 salle de douche/wc par chambre
- Ti Aval : 2 chambres avec 2 lits single – 1 salle de douche/wc par chambre
Les lits sont faits à l’arrivée (sauf pour le clic-clac de Ti Aval), 1 serviette de toilette/personne fournie, torchons de cuisine.
2/ exemples d’hébergement à l’extérieur du hameau
- Château de Brélidy : chambres individuelles ou doubles (5 kms)
- Gîtes du Manoir de Kervésiou à Brélidy (5 kms)
- Gîtes du Hérisson à Trézélan (1 km-14 min à pieds)
3/ pension complète
Les petits-déjeuners/déjeuners/dîners se prennent au hameau. Nous privilégions une alimentation bio, en circuit court. Les menus vegan sont confectionnés par notre cuisinière, merci de nous indiquer toute allergie/intolérance au moment de votre inscription.
Des pauses avec thé/tisane/café et biscuits sont proposées 2 fois/jour. Thé/tisane/café aussi à disposition dans les gîtes.
Covid 19 : voir les conditions sanitaires du moment
Tarifs
Tarif de base : 750,00 €
Comprend l’enseignement, les frais d’hébergement en pension complète.
Tarif solidaire : 600,00 €
Pour celles/ceux qui ne peuvent pas payer le tarif de base. Notre relation avec vous étant basée sur la confiance, nous vous remercions d’opter pour ce tarif en conscience.
Comprend l’enseignement, les frais d’hébergement en pension complète.
Tarif hébergement extérieur : 640,00 €
L’hébergement se fait à l’extérieur du hameau et est réservé par vos soins.
Comprend l’enseignement, la pension complète.
Pour l’ensemble des tarifs, la taxe de séjour est en supplément et payable sur place.
Modes de paiement
Les paiements se font à l’inscription par :
- Chèque à l’ordre de Ker an Avalenn, à adresser à :
- Ker an Avalenn
- Ker Riwalan/Trézélan
- 22140 Bégard
- Virement : nos coordonnées bancaires vous seront transmises à l’inscription
- Chèques-Vacances
Conditions d’annulation
- 2 mois avant l’événement : remboursable, moins 80€ pour les frais administratifs
- 1 mois avant l’événement : 50% remboursable
- Avant 1 mois : pas de remboursement
Covid 19 : réservez votre retraite en toute sérénité grâce à notre partenaire Chapka Assurance.
Assurance Chapka vous couvre si vous, votre conjoint, ou un membre de votre famille ou toute personnes vivant habituellement sous votre toit est diagnostiqué positif au COVID -19 avant la date prévue de départ de votre voyage, ainsi que dans de nombreux autres cas d’annulations justifiées.
Découvrez les différentes formules de notre partenaire Chapka, à souscrire sur : https://www.chapkadirect.fr
Dans le cas où l’événement serait annulé par Ker an Avalenn, les arrhes et solde, s’ils avaient été versés, seraient intégralement remboursés.
A prendre avec soi
Bagage : la météo bretonne est impermanente : s’il fait plusieurs fois beau par jour, il se peut que, même en plein été, il y ait quelques averses et que les soirées soient plutôt fraiches. A prendre pull, ciré, tongs, vêtements confortables, plaid et/ou châle, une serviette de toilette pour placer sur le tapis de sol. Les serviettes et les couvertures fournies par le hameau restent dans les chambres.
Usage de la salle de pratique : chaussons et chaussettes (chaudes) sont les bienvenus. Les chaussures restent à l’entrée.
Lampe de poche : en cas de balade nocturne dans le parc, même si le hameau dispose, tout le long de son allée principale, d’un éclairage automatique.
Lunettes de sommeil et boule Quiès : nous sommes à l’ouest, le jour se couche tard (vers 23h l’été). Il n’y a pas de volets dans les cottages, mais des rideaux occultants. L’hébergement étant partagé, veillez à votre confort sonore.
Réveil : comme il sera suggéré d’avoir un usage limité de votre téléphone, le réveil est bienvenu.
Adaptateur secteur : si besoin.
